نسیم شال

۷ عادت سالم که باعث طول عمر می‌شوندپزشکان و کارشناسان سلامت همواره توصیه می‌کنند که با انجام سالانه آزمایش خون بسیاری از مردم می‌توانند برای مدتی طولانی‌تر در شرایط جسمی سالم‌تر و مطلوب‌تر زندگی کنند.به گزارش ایسنا، الگوی زندگی سالم و عادت‌های صحیحی همچون گرفتن دوش آب سرد یا نوشیدن بیشتر قهوه می‌توانند به شما کمک کنند که زندگی سالمتری داشته باشید.روزنامه ایندیپندنت در این مطلب تازه به نقل از کارشناسان حوزه سلامت چند عادت ساده، سالم و البته موثر را پیشنهاد کرده که انجام آنها به هر فردی کمک می‌کند عمر طولانی‌تر و زندگی و شرایط جسمی سالمتری داشته باشد. این هفت عادت سالم به شرح زیر است:دوش آب سر بگیریدبه گفته متخصصان گرفتن دوش آب سرد، بدن را در شرایطی شبیه به ورزش کردن قرار می‌دهد. دانشمندان استرالیایی در آزمایشاتی که در سال ۲۰۱۴ انجام گرفت دریافتند دوش آب سرد موجب تبدیل «چربی سفیدِ» ذخیره کننده انرژی به «چربی قهوه‌ایِ» انرژی سوز می‌شود.به خودتان خواب بدهکار نباشیدمتخصصان سلامت می‌گویند فقط ۳۰ دقیقه کمبود خواب در تعطیلات آخر هفته می‌تواند منجر به چاقی شود. این کم خوابی‌ها به مرور زمان موجب اختلالات متابولیک می‌شوند که یکی از مهمترین آنها دیابت نوع دوم است.یبوست را درمان کنیددفع آسان در هنگام صبح روشی موثر برای بهبود سلامتی است. یبوست و مشکلات پس از آن از جمله هموروئید، درد و خونریزی همگی آزار دهنده هستند اما علاوه بر اینها یبوست مزمن با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است. مصرف آب و مایعات کافی و ورزش منظم به پیشگیری از یبوست کمک می‌کند.به طور منظم آزمایش خون بدهیدافزایش کلسترول بد یکی از عوامل خطرزای اصلی در بروز بیماری‌های قلبی – عروقی است. اطلاع از سطح چربی بدن به کمک آزم, ...ادامه مطلب

همزمان با ششمین روز از دهه مبارک فجر با حضور مسؤولان شهرستان خلخال و مسؤولان بخش پروژههای عمرانی اقتصادی بخش شاهرود شهرستان خلخال به بهره‌برداری رسید. فرماندار خلخال گفت:بیش از ۲۱طرح عمرانی ، اقتصادی و اشتغال‌ زایی در بخش شاهرودبا اعتباری بالغ بر ۱۵۰ میلیارد ریال به بهره‌برداری رسید. فرماندار شهرستان خلخال بیان کرد: پروژه شال - ماجولان - ماسوله در حوزه گردشگری نیز با صرف اعتباری بالغ بر ۴۵۰ میلیارد ریال آماده افتتاح بوده و در مرحله پیگیری نصب علایم ایمنی و راهنمایی و رانندگی در این مسیر هستیم.فرماندار خلخال ادامه داد: همچنین دو واحد هتل آپارتمان در روستای شال و گیلوان با ظرفیت هشتاد تخت در  مسیر گردشگری جاده شال ـ ماجولان به مناسبت دهه مبارک فجر به بهره‌برداری رسید. , ...ادامه مطلب

 انتصاب دکتر سید حبیب راضی  شال به سمت مدیرکل دفتر هماهنگی عمرانی و خدمات شهری رییس سازمان شهرداری‌ها و دهیاری‌های کشور طی حکمی سید حبیب راضی را به سمت مدیرکل دفتر هماهنگی عمرانی و خدمات شهری این سازم, ...ادامه مطلب

ادامه و عملیات و عمرانی و برای و تکمیل و جاده و کلور و- درام و              عملیات عمرانی برای تکمیل جاده خلخال - کلور- درام در  فصل سرد سال همچنان ادامه دارد. فریدون بابایی فرماندار خلخال با اعلام این خبر گفت: بازی, ...ادامه مطلب